smovey Training
Die smovey Ringe kannst du vielfältig einsetzen, um deinen Körper zu trainieren. Durch die vier Stahlkugeln im Innern des Schlauches wird eine sanfte Vibration erzeugt. Diese bringt den Stoffwechsel in Schwung und entspannt die Muskulatur.
Das sanfte Schwingen fällt Menschen mit und ohne Handicap leicht. Jeder Schwung macht Freude. Das lästige Zählen von Wiederholungen und Übungsserien entfällt. Schwinge einfach drauflos.
Dein Körper reagiert automatisch sowohl auf die Vibration als auch auf die Fliehkraft. Diese erhöht das Gewicht, mit dem dein Körper arbeitet, um ein Vielfaches. Das Schöne: Du steuerst das Gewicht mit jedem Schwung selbst. Das fühlt sich leicht an.
smovey zu Lockerung der Muskulatur und Faszien
Mit den grünen Ringen kannst du deine Muskeln und Faszien einfach Lockern. Anfangs ist es ideal mit kleineren und ruhigen Schwüngen zu starten. So wärmst du deinen Körper ideal auf. Hierzu sind auch Ausdauerübungen geeignet. Nach und nach verstärken größerwerdene Übungen die Lockerung der Muskulatur und Faszien. Du kannst so funktionelle Einheiten aktivieren und entspannen. Dein ganzer Körper wird mit einfachen Bewegungen erreicht.
Muskelaufbau mit dem Vibroschwingsystem
Die grünen Ringe helfen dir aber nicht nur beim Verbessern deiner Beweglichkeit, sondern auch die Kraft-Ausdauer ist hier gefragt. Je nach deine Kondition und Kraft kannst du die Ringe intensiver einsetzen. Aber auch schon kleinere Schwünge aktivieren die Muskulatur und das Bindegewebe. Du kannst im Sitzen, Stehen oder Liegen üben. Auch Übungen auf der Matte oder einer wackeligen Unterlage sind denkbar.
Aber auch ohne solches Equipment erreichst du mit den smoveys deine tieferliegende Muskulatur. Durch gezieltes Anspannen von Bauch und Beckenboden verstärkst du den Effekt außerdem noch.
Ein smovey Workout für Reiter oder Frauen, die ihre Rumpfstabilität verbessern wollen, bekommst du unten im Video.
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Mehr InformationenZusammenfassung
Ein smovey Training ist vielseitig und effektiv. Als smoveyCOACH habe ich online viel Erfahrung mit der Anwendung gesammelt. Die grünen Ringe sind für Menschen mit oder ohne Handicap gleichermaßen geeignet. Das Bewegen mit den Ringen fällt vielen leichter und macht Freude. Wer denkt, die Ringe wären nur ein Spielzeug, der irrt sich. Durch die Fliehkräfte kann ein intensives und schweißtreibendes Training absolviert werden. Probiere es gerne aus.
Die smovey Ringe sind der ideale Trainingsbegleiter für:
- Drinnen und Draußen
- jung und alt
- fit und angeschlagen
- gesund und chronisch krank
Hast du Fragen? Dann lass mir gerne eine E-Mail zukommen. Weitere Infos zu den smoveys findest du hier.
Sei einfach du selbst und bleibe gesund
Silke
PS: Möchtest du dich mehr bewegen, weißt aber nicht wie?
Schau dir hier meinen neuen Online-Kurs "EINFACH BEWEGEN" an. In diesem Kurs gehe ich auch darauf ein, wie du die Spannung in deiner Muskulatur effektiv verändern und Muskeln aufbauen kannst.
In den 10 ausgeklügelten Trainingseinheiten des Online-Seminars zeige ich dir:
- einen achtsamen Umgang mit deinem Körper, damit du qualitativ gute und wohltuende Bewegungen ausführen kannst
- Übungen, die deine Beweglichkeit Schritt für Schritt verbessern, dein Wohlbefinden steigern, Schmerzen lindern und eine gute Haltung und Leistungsfähigkeit möglich machen
- die Basis eines sinnvollen Krafttrainings, das insbesondere deinen Rumpf für den Alltag stärkt und belastbar macht.
Außerdem gebe ich dir individuelle Tipps, wie du dich regelmäßig und effizient im Alltag bewegen kannst, damit du dich auch über den Kurs hinaus noch wohlfühlen und so lange wie möglich gesund und fit bleiben kannst.
Der Online-Präventionskurs richtet sich an alle Menschen ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates (z.B. akuter Bandscheibenvorfall).
Bonus:
Der zertifizierte Präventionskurs wird von der Krankenkasse bis zu 100% bezuschusst.