Manchmal brauchst du keinen neuen Kurs. Nur eine Antwort auf die Frage, die dich gerade beschäftigt.
Warum geht mein Arm heute kaum hoch?
Wie soll ich regelmäßig üben, wenn ich mich überhaupt nicht motivieren kann?
Was mache ich an Tagen, an denen einfach nichts geht?
Und muss ich mich wirklich damit abfinden, wenn etwas immer schlechter wird?
Das Doofe: Genau für solche Fragen ist im Alltag oft kein Platz.
Beim Arzt geht alles schnell, der Physiotherapeut kennt sich mit Parkinson vielleicht nicht so gut aus – und die Familie weiß irgendwann auch nicht mehr, was sie noch sagen soll. Da kann man sich mit seinen Fragen ziemlich allein fühlen.
Zu den TerminenDu musst dich nicht mit jedem „Das ist halt Parkinson“ zufriedengeben.
Ich arbeite seit vielen Jahren mit Menschen mit Parkinson und sehe immer wieder, wie viel sich verändert, wenn man nicht nur an jemandem arbeitet, sondern mit ihm.
Nicht einfach massieren. Nicht einfach Übungen vorsetzen. Sondern erklären, gemeinsam ausprobieren und schauen: Was hilft dir gerade wirklich?
Mein Ziel ist, dass du hinterher nicht denkst: „Hoffentlich weiß Silke, was ich tun soll.“ Sondern: „Jetzt verstehe ich besser, was los ist – und ich weiß, was ich selbst ausprobieren kann.“
Mehr üben ist nicht automatisch besser.
Du kannst jeden Tag brav dein Programm machen – und trotzdem kaum etwas merken, wenn die Übungen nicht zu dir passen oder du sie falsch dosierst.
Entscheidend ist nicht, wie viel du machst. Entscheidend ist: Was braucht dein Körper gerade? Was funktioniert bei dir? Und wie lange musst du etwas ausprobieren, bevor du beurteilen kannst, ob es dir hilft?
Dein Körper kennt die Antwort. Lerne, sie zu lesen: Probiere aus, beobachte, passe an – und finde heraus, welcher Weg wirklich zu dir und deinen Fähigkeiten passt. Denn es gibt nicht den einen richtigen Weg für alle Menschen mit Parkinson. Es gibt den Weg, der für dich funktioniert.
Parkinson Mini-Workshops: Verstehen. Üben. Spüren.
In meinen Parkinson Mini-Workshops nehmen wir uns in kleiner Gruppe genau das Thema vor, das dich gerade beschäftigt: Ich erkläre dir, warum etwas passiert, wir probieren gemeinsam aus, was dir helfen kann – und schauen direkt, was bei dir funktioniert.
Und wenn etwas nicht klappt oder du unsicher bist? Dann kannst du sofort nachfragen.
Was du nach dem Workshop mitnimmst
Statt nach dem Workshop zu denken: „Meine Beine sind halt schwer, da kann man nichts machen“, weißt du, was dahinterstecken kann – und was du ausprobieren kannst.
Vielleicht merkst du schon nach wenigen Minuten: Die Bewegung wird leichter. Du kommst besser ins Tun. Und das Ganze war viel weniger anstrengend, als du gedacht hast.
Dieses kleine „Oh, es geht ja doch!“ verändert oft mehr, als man denkt. Denn wenn du spürst, dass eine Übung wirklich etwas bringt, fällt es plötzlich viel leichter, auch zu Hause dranzubleiben.
Aber das Beste ist: Du fühlst dich deinem Parkinson nicht mehr ganz so ausgeliefert. Du verstehst besser, was dein Körper dir gerade zeigt, bekommst mehr Sicherheit darin, was du selbst ausprobieren kannst – und merkst: Ich kann etwas beeinflussen. Und genau daraus kann wieder etwas entstehen, das im Alltag schnell verloren geht: Lust, dich zu bewegen.
So läuft ein Mini-Workshop ab
Erst mal schauen: Wie ist es bei dir gerade?
Wir starten mit einem kurzen Check-in zum Thema. Du spürst bei dir nach: Was klappt? Wo hakt es? Was beschäftigt dich gerade besonders?
Wir schauen gemeinsam genauer hin
Wir sammeln die konkreten Fragen und Baustellen aus der Gruppe. Ich erkläre dir, was dahinterstecken kann – verständlich und ohne Fachchinesisch.
Dann wird ausprobiert
Wir gehen gemeinsam in die Bewegung und testen 2–3 passende Übungen. Möglichst üben alle dasselbe – und wenn etwas für dich nicht geht, bekommst du eine Variante im Sitzen, Stehen oder auf der Matte.
Du beobachtest, was sich verändert
Wir schauen nicht einfach nur: „Übung geschafft.“ Sondern: Was fühlt sich danach anders an? Wird etwas leichter? Beweglicher? Sicherer?
Zum Schluss ordnen wir ein
Wir machen einen kurzen Check-out: Was nimmst du für dich mit? Was kannst du zu Hause weiter ausprobieren? Und wenn du danach noch eine Frage hast, bleibst du einfach noch da.
Was dich erwartet
- →Ein Thema. Ein Termin. Kein großes Programm.
Jeder Workshop widmet sich einer konkreten Parkinson-Frage. - →30–45 Minuten live über Zoom
Du kannst vom Computer, Tablet oder Smartphone teilnehmen. - →Maximal 18 Teilnehmer
Klein genug, damit du nicht einfach in der Masse verschwindest. - →12 € Einführungspreis pro Termin
Du buchst jeden Workshop einzeln – ohne Kursbindung und ohne Paket. - →Du brauchst kein bestimmtes Fitnesslevel
Wir üben im Sitzen, Stehen oder auf der Matte. - →Keine Vorbereitung nötig
Komm einfach so, wie du gerade bist. - →Und wenn danach noch etwas offen ist?
Dann bleib einfach noch da. Im Anschluss ist Zeit für Fragen.
Die Mini-Workshops sind auch dann richtig für dich, wenn …
… du Angst hast zu stürzen.
Stell dir einen stabilen Stuhl in Reichweite. Wenn sich etwas nicht sicher anfühlt, meldest du dich kurz.
… du vor der Kamera unsicher bist.
Die anderen sind meistens mit sich selbst beschäftigt. Du bist hier in einem geschützten Raum.
… du bei Zoom oder beim Online-Üben noch unsicher bist.
Vor dem Workshop bekommst du ein kurzes Video mit den wichtigsten Zoom-Einstellungen.
… eine Übung bei dir nicht klappt.
Schau mich einfach fragend an oder sag kurz Bescheid. Wir finden gemeinsam eine Alternative.
… du am gebuchten Termin plötzlich krank bist.
Die Workshops finden live statt und werden nicht aufgezeichnet. Bei Krankheit kann ich aus Kulanz den Zugang zu einem anderen Termin anbieten.
… du neu dabei bist und bei der Anmeldung etwas schiefgeht.
Melde dich bei mir. Wir schauen nach einer fairen Lösung.
Welches Thema brennt dir gerade unter den Nägeln?
Such dir den Mini-Workshop aus, der gerade zu deinem Thema passt – oder gleich mehrere.
Jeder Workshop einzeln buchbar · 12 € Einführungspreis · Sichere Zahlung via Digistore24
Häufige Fragen
Du musst nicht alles auf einmal lösen.
Such dir den Mini-Workshop aus, der gerade zu deinem Thema passt – und sei live dabei.
Fragen vor der Buchung? info@mein-fit-trotz-parkinson.de