Mein persönlicher Jahresrückblick
Hast du schon mal einen Jahresrückblick gemacht? Seit Jahrzehnten nutze ich die letzten Tage des alten Jahres für einen persönlichen Jahresrückblick. Angefangen hat dies, indem ich mir die einzelnen Lebensbereiche genau angesehen habe. Welches Ziel hatte ich am Anfang des Jahres? Was habe ich umgesetzt? Was hat sich verändert und so weiter.
Ich war stundenlang damit beschäftigt alles in mein Journal aufzuschreiben. Glücklich war ich aber erst, wenn ich in den ersten Tagen des neuen Jahres frische Ziele gesetzt hatte. Für jeden Lebensbereich ein Ziel - smart formuliert natürlich.
Richtig effektiv war diese Methode nicht. Aber sie war ganz rational und logisch. Es musste also an mir liegen, wenn das so nicht klappte und ich am Ende unzufrieden war.
Mittlerweile gehe ich anders vor.
Der innere Weg
Wenn man angespannt ist, im Stress oder einfach nur gewohnt ist, die immer gleichen Fragen auf die gleiche Art und Weise zu beantworten, dann kommt man nicht wirklich weiter. Die Veränderung wird durch die Gewohnheit blockiert. Das sind immer wieder die gleichen Gedanken, Gefühle und Handlungen. Diese führen zu den gleichen Gedanken, Gefühlen und Ergebnissen.
Dein persönlicher Jahresrückblick, der Raum für Veränderung schafft
Gerne möchte ich dir hier einen neuen Weg zeigen, wie du in eine Veränderung starten kannst. Gehe wie folg vor:
Entspann dich
Es ist wichtig, dass du dich erstmal entspannst, um den dauerhaften Alarmzustand, in dem du dich möglicherweise befindest, zu unterbrechen.
Komme ganz im Hier und Jetzt an
Ein Jahresrückblick zu betrachten, während du gedanklich oder emotional noch mittendrin bist, wird dir wenig neue Erkenntnisse liefern. Besinne dich daher erstmal auf das Hier und Jetzt.
Betrachte das alte Jahr
Versuche möglichst entspannt und mit Abstand das alte Jahr zu betrachten. Es geht darum wertfrei zur Kenntnis zu nehmen, was wie gelaufen ist und warum genau so.
Löse dich vom alten Jahr
Es tut wahnsinnig gut, sich vom Alten zu verabschieden. Lass Menschen los, mit denen du nur Ärger hast. Lass die Ängste hinter dir. Stoppe gewohnte Gedanken. Das befreit.
Setze eine Absicht
Es ist gut zurückzublicken. Aber es ist noch wichtiger, nach vorne zu blicken und zu dem Menschen zu werden, der du sein willst. Hierfür ist eine Absicht, die von Herzen kommt, wichtig. Wie willst du dich fühlen?
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Mehr InformationenZusammenfassung
In diesem Beitrag habe ich dir meinen persönlichen Weg zum Jahresrückblick geschildert, der mir nicht nur viel Freude bringt, sondern auch das Potential für eine Veränderung aufdeckt.
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Sei einfach du selbst und bleibe gesund
Silke
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