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Vorsorge ist besser als zu spät zu handeln. Was kannst du tun, wenn du die Sorge hast, irgendwann einmal an Parkinson zu erkranken?
Vielleicht fürchtest du auch, dass deine Probleme schon erste Parkinson-Symptome sind. Was kannst du tun?
In diesem Beitrag gebe ich dir einen Überblick über die wissenschaftlich nachgewiesenen Risikofaktoren. Außerdem erfährst du, was dir helfen kann, eine Erkrankung wie Parkinson hinauszuzögern oder vielleicht sogar zu vermeiden.
Die Wissenschaft forscht schon lange nach Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit an einer Erkrankung wie Parkinson zu erkranken, erhöhen. Interessant sind natürlich auch Faktoren, die das Risiko minimieren.
Einige präventive Faktoren sind im Allgemeinen nicht besonders gesundheitsförderlich. Blutdrucksenkende Medikamente, aber auch Salbutamol sind verschreibungspflichtig. Sie sollten nicht ohne Grund eingenommen werden. Auch von einer dauerhaften Einnahme von Ibuprofen ist natürlich abzusehen. Dennoch hast du natürlich einen guten Einfluss auf zahlreiche Umgebungsfaktoren, mit denen du z. B. den oxidativen Stress senken kannst. Auch das Maß an körperlicher Aktivität lässt sich einfach steigern.
Zusammengefasst gesagt ist die Schutzwirkung bei moderater oder intensiver körperlicher Aktivität höher. Das heißt aber nicht, dass sich eine niedrige körperliche Aktivität überhaupt nicht lohnt. Es gibt immer Situationen, in denen es gar nicht anders geht als sich nur wenig zu bewegen. Eine Steigerung ist nur langsam möglich und auch sinnvoll.
Wie viel bewegst du dich aktuell? Hier kannst du dich selbst testen und bekommst noch praktische Tipps gratis dazu.
In 10 Trainingseinheiten bekommst du mehr Kraft und Beweglichkeit. Außerdem lernst du, wie du dich regelmäßig und effizient im Alltag bewegen kannst.
Bonus:
Der zertifizierte Präventionskurs wird von der Krankenkasse bei ausreichender Teilnahme bezuschussen.
Werde fit trotz Parkinson und bleibe gesund
PS: Praktische Übungen für Parkinson-Erkrankte findest du in meinem Online-Trainingsbereich.
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