Hast du auch Sorge, dass du dich plötzlich nicht mehr bewegen kannst? Fürchtest du, dass du dich nicht mehr selbstständig versorgen kannst, weil dir die Koordination dazu fehlt?
Viele Parkinson-Erkrankte wenden sich an mich, weil sie entweder in einer Krise stecken, ihre Parkinson-Symptome nicht in den Griff bekommen oder aber das Schlimmste von sich abwenden möchten.
Was ist Koordination?
Im Allgemeinen bedeutet Koordination, dass man etwas aufeinander abstimmt. Das kann im Alltag das Abstimmen von Herausforderungen und Pausen sein, aber auch wie man die alltäglichen Aufgaben trotz Parkinson bewältigen kann. Besonders im Berufsleben wird dies für viele Betroffene zum Balanceakt. Ich kenne genug Fällt, die diesen Balance bewältigen konnten, seit sie gelernt haben mit Parkinson umzugehen.
Koordination betrifft aber auch die Motorik und Bewegungen. Hierbei geht es um das gezielte Lenken von Bewegungen und das Durchführen von Bewegungsabläufen. Oft ist die Koordination unter Stress, zusätzlichen äußeren Reizen oder mit starken Emotionen besonders schwierig.
Wann ist die Koordination für dich eine Herausforderung?
Parkinson: Koordinationsübungen im Alltag
Jede Bewegung im Alltag ist im Grunde eine Übung. Alles, was du aktiv machst, zahlst du auf das Bewegungskonto ein. Du schulst die Koordination mit einfachen Tätigkeiten, wie Kartoffeln schälen, Treppe laufen oder ins Auto einsteigen. Je besser du es schaffst, bei dir zu sein, deinen Körper zu spüren, desto leichter werden dir diese Bewegungen fallen. Meistens steigt durch diese Wahrnehmung auch die Lebensqualität und Stimmung.
Koordinationsübungen können dir aber auch helfen, deinen Alltag noch besser zu bewältigen, indem du gezielte Übungen durchführst, die genau auf deine Probleme im Alltag ausgerichtet sind.
Die Koordination ist auch dann gefragt, wenn du zwei Dinge oder auch unterschiedliche Bewegungen gleichzeitig machst. Das ist eine besondere Anforderung an dein Gehirn. Dein Gehirn braucht Reize, damit es optimal trainiert bleibt.
Tipps für deine Koordination