Phase 1: IST (4-9 Std.)

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Phase 1: IST (4-9 Std.)

nur für Teilnehmer

Woche 1 - Auszeit (1-2 Std.)

Einführung (10 Min.)

Die 5 goldenen Regeln (5 Min.)

Inspiration für deine Auszeit (10 Min. plus Umsetzung von Stunden bis Tagen)

Achtsamkeitsmeditation (10 Min.)

Herzmeditation (10 Min.)

Woche 2 - Tabula Rasa Basis (2,5- 5,5 Std.)

Tabula Rasa (Umsetzung 2-5 Std.)

Fazit (10-30 Min.)

Woche 3 - Bonus: Zeit für dich (35-55 Min.)

Zeit für Dich (15 Min.)

Deine Zeitfresser (15-30 Min.)

Die 20 häufigsten Zeitfresser (5-10 Min.)

Woche 4 - Tabula Rasa Gedanken

Tabula Rasa Gedanken

Woche 5 - Tabula Rasa Gefühle

Tabula Rasa Gefühle

Woche 6 - Meine Videobotschaft (10-45 Min.)

Meine Videobotschaft (10-45 Min.)

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