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Tipps zum Üben:

  • Sorge immer zuerst für deine Sicherheit.
  • Überfordere dich nicht.
  • Halte dich, wenn nötig, fest.
  • Quäle dich nicht mit Schmerzen.
  • Passe die Übungen gerne deinem Wohlbefinden und Können an.
  • Trage für dich und deinen Körper die Verantwortung.
  • Einige Übungen kannst du auch im Sitzen machen.
  • Lege ein Pause ein, wenn dir danach ist. Das Video kannst du jederzeit stoppen und starten.
  • Mache das komplette Training in mehreren Etappen, wenn du noch ungeübt bist.

Viel Freude beim Üben!

Silke