Tipps zum Üben:
- Sorge immer zuerst für deine Sicherheit.
- Überfordere dich nicht.
- Halte dich, wenn nötig, fest.
- Quäle dich nicht mit Schmerzen.
- Passe die Übungen gerne deinem Wohlbefinden und Können an.
- Trage für dich und deinen Körper die Verantwortung.
- Einige Übungen kannst du auch im Sitzen machen.
- Lege ein Pause ein, wenn dir danach ist. Das Video kannst du jederzeit stoppen und starten.
- Mache das komplette Training in mehreren Etappen, wenn du noch ungeübt bist.
Viel Freude beim Üben!
